Si bien a muchos nos encanta viajar o salir a tardear o de compras, lo cierto es que pasamos la mayor parte de nuestras vidas en el hogar, y aunque no siempre lo notamos la calidad del aire influye profundamente en nuestro bienestar. ¿Sabías que según la Organización Mundial de la Salud el aire dentro de tu casa puede estar hasta cinco veces más contaminado que el del exterior? ¡Espera un momento! Esta información no te la damos para que te asustes y te vayas a vivir al bosque, sino para que tomes medidas y respires más saludablemente dentro de tus espacios interiores, previniendo los incómodos problemas respiratorios.
Las causas de la rinitis, el asma y las alergias respiratorias, en la mayoría de las ocasiones, se deben a la presencia de compuestos orgánicos volátiles (VOC), partículas de polvo, alérgenos, moho y hasta productos químicos que usamos en nuestra vida cotidiana.
Además, no podemos olvidar el impacto que tienen los materiales de los pisos en la calidad del aire interior de tu casa. ¡Leíste bien los pisos! Los suelos fabricados con materiales sostenibles y libres de compuestos tóxicos contribuyen a reducir la emisión de VOC y otros contaminantes dañinos. Sigue leyendo, porque más adelante hablaremos sobre cuáles son los pisos adecuados para mejorar la calidad del aire que respiras y por qué tienen el sello GreenGuard.
Muchas causas de las alergias tienen solución
Dado que 1 de cada 5 personas en Colombia sufre de problemas respiratorios relacionados con la mala calidad del aire interior, es vital tomar medidas para mantener el aire lo más limpio y fresco posible. Pero relájate, no se trata de hacer cambios extremos, ni de meterte en una burbuja. Con algunos ajustes y hábitos sencillos mejorarás mucho la calidad del aire en tu hogar.
1. Abre las ventanas regularmente
El aire fresco es uno de los mejores purificadores naturales que tienes a la mano. Simplemente abriendo las ventanas por unos minutos al día, puedes reducir la acumulación de contaminantes en el aire. Esto es especialmente importante después de cocinar, limpiar o usar productos químicos, ya que estas actividades tienden a liberar sustancias tóxicas en el ambiente.
Ventila tu casa varias veces al día, preferiblemente en las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando el aire es más fresco.
2. Elige productos de limpieza ecológicos
Muchos productos de limpieza convencionales están cargados de compuestos orgánicos volátiles que, aunque no los veas ni los huelas, se quedan en el aire y pueden afectar la salud de tu familia. Optar por productos de limpieza ecológicos y naturales es una excelente forma de evitar la liberación de estos elementos tóxicos.
Los productos sin fragancias artificiales, elaborados con ingredientes naturales, no solo son mejores para el aire que respiras, sino que también cuidan el medio ambiente. Las alternativas caseras como el vinagre blanco, el bicarbonato de sodio y el limón también son soluciones efectivas y seguras para mantener tu casa limpia sin comprometer la calidad del aire.
3. Incorpora plantas purificadoras
Algunas plantas son más que elementos decorativos, si las ubicas en puntos clave del hogar serán tus aliadas a la hora purificar el aire. Ciertas especies son muy eficaces en la absorción de toxinas y la liberación de oxígeno, mejorando considerablemente la calidad del aire. La sansevieria, también conocida como “lengua de suegra” (que su alias no te haga arrepentir de adquirirla), es una de las mejores plantas para filtrar contaminantes como el benceno, el formaldehído y el tricloroetileno. Además, requiere muy poco mantenimiento.
El helecho también es una opción ideal, ya que es muy eficiente para eliminar contaminantes y humidificar el ambiente, lo que lo convierte en la planta perfecta para climas secos o espacios donde el aire es más pesado. Tener estas plantas en diferentes zonas de la casa, como el salón, la cocina y los dormitorios, te ayudará a disfrutar de un aire más fresco y limpio.
4. Dile adiós al moho
El exceso de humedad normalmente es el caldo de cultivo que necesita el desagradable moho, el cual libera esporas que son perjudiciales para tu salud respiratoria. Mantener un control adecuado de la humedad en tu hogar es importante, sobre todo en lugares como el baño, la cocina y el sótano.
Un deshumidificador es una gran herramienta para reducir los niveles de humedad y evitar la formación de moho. Asegúrate también de ventilar bien los espacios cerrados, principalmente después de ducharte o cocinar. Y, por supuesto, si detectas cualquier signo de moho debes eliminarlo de inmediato para evitar problemas mayores (el vinagre blanco puede ser suficiente).
5. Cambia los filtros de aire con regularidad
Tu sistema de calefacción o aire acondicionado podría estar jugando a tu favor o en tu contra dependiendo de la limpieza de sus filtros. Con el tiempo, estos sistemas acumulan polvo y otros contaminantes que degradan la calidad del aire que circula en tu hogar.
Cambiar los filtros es una de las maneras más simples pero efectivas de mantener el ambiente limpio. En general, se recomienda hacerlo cada 3 meses, pero si vives con personas con alergias, como la rinitis, deberías hacerlo con mayor frecuencia. Además, limpiar los conductos de ventilación también es una medida importante para garantizar que el aire circulante sea lo más puro posible.
6. Elige pisos sostenibles y amables con tu salud
Si estás considerando alguna reforma o cambio en tu hogar, esta es tu oportunidad de hacerlo y de redecorar con pisos sostenibles y libres de VOC. Estos acabados contribuyen a un ambiente más limpio y son más seguros para tu salud y la de tu familia. ¡Además sus diseños son espectaculares!
Los revestimientos de pisos y paredes fabricados con materiales ecológicos son cada vez más accesibles y están hechos para evitar las emisiones tóxicas que producen problemas respiratorios. En el portafolio DECORCERAMICA encuentras modelos con la certificación internacional GreenGuard que solo se otorga a productos con bajas emisiones químicas.
7. Evita el humo en interiores
El humo del tabaco y otros tipos de humo son altamente dañinos para la calidad del aire. Si alguien en tu casa fuma, es aconsejable que lo haga en el exterior.
El humo contiene partículas nocivas que quedan suspendidas y que se adhieren a las superficies, liberando toxinas durante horas o incluso días. Eliminar el hábito de fumar dentro de casa es muy aconsejable para conservar el aire descontaminado.
8. Usa extractores de aire en cocinas y baños
Tanto la cocina como el baño son espacios donde se generan ciertos contaminantes. Cocinar, principalmente a la parrilla o fritura, suelta partículas finas de grasa y humo que se quedan en el aire. Por otro lado, el baño es una fuente constante de humedad, en la que es posible que prolifere el moho si no se controla adecuadamente.
Los extractores de aire son una herramienta maravillosa para reducir la concentración de contaminantes en estas áreas.
9. Apuesta por velas y difusores libres de toxinas
A todos nos encanta la atmósfera que crean las velas aromáticas, pero algunas versiones comerciales contienen parafina, una sustancia que al quemarse libera compuestos tóxicos como el benceno. Si te gusta el aroma en casa, es mejor optar por velas hechas con cera de soja o de abejas, que son mucho más seguras para el ambiente interior.
Los difusores de aceites esenciales también son una opción fantástica para darle un toque de frescura a tu hogar sin comprometer la calidad del aire. Eso sí, asegúrate de usar aceites naturales y evita fragancias sintéticas.
10. Purificadores de aire, un plus extra para tu tranquilidad
Si deseas llevar la calidad del aire de tu casa al siguiente nivel, un purificador de aire con filtros HEPA es una inversión que agradecerás. Estos dispositivos son capaces de atrapar partículas muy pequeñas, incluyendo polvo, polen, ácaros y hasta bacterias y virus, mejorando la calidad del aire en cualquier habitación.
Colocar un purificador de aire en espacios como el salón, los dormitorios o la oficina en casa hace una gran diferencia, sobre todo si alguien en tu hogar padece de alergias o problemas respiratorios. Es una herramienta adicional que te brindará un aire más puro, además es perfecta para complementar las ventajas de los pisos ecológicos.
¡Pon atención a estos consejos extra que nos da la Clínica Universidad de Navarra!
-Mantén tu casa lo más limpia posible. Utiliza un aspirador con filtro HEPA y mopas atrapapolvo.
-Almacena todas las revistas, periódicos, peluches, etc. en el interior de armarios.
-No utilices almohadas con plumas ni mantas de lana.
-Utiliza almohadas de poliéster y edredones o mantas lavables.
-Utiliza fundas de colchón y de almohadas anti-alérgicas.
-No pongas moquetas en casa, utiliza alfombras lavables o deja los suelos sin cubrir.
-Utiliza cortinas o estores lavables.
-Limpia regularmente las duchas y los baños.
-Evita las alfombrillas en los baños.
-Trata de mantener secos los sótanos de casa. No desempeñes actividades que puedan exponerte al moho (no limpies acequias, no recojas hojas del suelo, etc.).
Este artículo es exclusivamente informativo, si presentas síntomas de alergia consulta a tu médico.
